福岡市東区名島の歯医者なら、名島小学校東門目の前

みなさん、“あいうべ体操” ってご存知ですか？

あいうべ体操とは、口元の筋肉と舌の筋肉を鍛える体操です。口呼吸の改善以外にも様々な効果がありますが、基本的には、口呼吸を改善する目的で行います。
お子様のお口がいつもポカンと開いたままであれば、あいうべ体操を取り入れてみてください！

あいうべ体操のやり方

あいうべ体操は、「あ～」「い～」「う～」「べ～」と声を出しながら口とベロを動かす簡単な運動です。

・「あ～」から順番に、ゆっくり大きく動かしましょう
・声を出してOKです
・１０回を１セットで、1日３セットを目標に
・鏡を見ながら行うとより効果的です
・痛みがあるときは無理をしないでください

どうでしたか！？　簡単ですよね(^ ^)

あいうべ体操はいつでも、誰でも簡単に行うことができる運動です。
口呼吸の改善から、顎のたるみやシワの改善にも効果的ですので、ぜひ試してみて下さい！